Что полезнее Капуста брюссельская или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	27 мг
Белки	4.8 гр	600 мг
Углеводы	3.1 гр	5.8 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин C	100 мг	7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.031 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	14 мг
Магний	40 мг	12 мг
Натрий	7 мг	16 мг
Калий	375 мг	110 мг
Фосфор	78 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	400 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	86 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	5.8 гр
Зола	1.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0