Что полезнее Капуста брюссельская или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	235 мг
Белки	4.8 гр	26.8 гр
Углеводы	3.1 гр	800 мг
Жиры	300 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	4 мг
Витамин C	100 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	55 мг
Магний	40 мг	37 мг
Натрий	7 мг	1.63 гр
Калий	375 мг	80 мг
Фосфор	78 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	0
Зола	1.3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0