Что полезнее Капуста брюссельская или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	41 мг
Белки	4.8 гр	800 мг
Углеводы	3.1 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	100 мг	60 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	40 мг
Магний	40 мг	18 мг
Натрий	7 мг	18 мг
Калий	375 мг	161 мг
Фосфор	78 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	1.3 гр
Вода	86 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	7.4 гр
Зола	1.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0