Что полезнее Капуста брюссельская или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	13 мг
Белки	4.8 гр	900 мг
Углеводы	3.1 гр	2.1 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	100 мг	38 мг
Провитамин A	0.3 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	72 мг
Магний	40 мг	50 мг
Натрий	7 мг	200 мг
Калий	375 мг	430 мг
Фосфор	78 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	86 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	2 гр
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0