Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	34 мг
Белки	1.7 гр	900 мг
Углеводы	5.1 гр	3 гр
Жиры	13.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	40 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	40 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	610 мг	11 мг
Калий	305 мг	163 мг
Фосфор	31 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	5.7 гр
Вода	73.6 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	3 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0