--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 217 мг
Белки 4.8 гр 22.4 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 300 мг 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.3 мг
Витамин C 100 мг 0.9 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.031 мг 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 20 мг
Магний 40 мг 35 мг
Натрий 7 мг 70 мг
Калий 375 мг 300 мг
Фосфор 78 мг 220 мг
Сера 0 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.5 мг
Хлор 0 150 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.1 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 1.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Пеламида
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: