--> --> --> -->

Что полезнее Капуста брюссельская или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста брюссельская Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг 225 мг
Белки 4.8 гр 20.3 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 300 мг 16 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 1.5 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.54 мг
Витамин C 100 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.88 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.413 мг
Витамин B9 0.031 мг 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 34 мг 77 мг
Магний 40 мг 55 мг
Натрий 7 мг 918 мг
Калий 375 мг 447 мг
Фосфор 78 мг 325 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.36 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 86 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 1.3 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: