Что полезнее Капуста брюссельская или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	284 мг
Белки	4.8 гр	3.4 гр
Углеводы	3.1 гр	48.3 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.8 мг
Витамин C	100 мг	1 гр
Провитамин A	0.3 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	60 мг
Магний	40 мг	17 мг
Натрий	7 мг	11 мг
Калий	375 мг	50 мг
Фосфор	78 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	23.2 гр
Органические кислоты	300 мг	5 гр
Вода	86 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	42.1 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0