Что полезнее Капуста брюссельская или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	15.4 мг
Белки	4.8 гр	1.7 гр
Углеводы	3.1 гр	1.8 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	0
Магний	40 мг	0
Натрий	7 мг	0
Калий	375 мг	0
Фосфор	78 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	900 мг
Органические кислоты	300 мг	1.6 гр
Вода	86 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	1.6 гр
Зола	1.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0