--> --> --> -->

Что полезнее Вобла или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 95 мг 117 мг
Белки 18 гр 19.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.8 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 1 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 120 мг
Магний 25 мг 60 мг
Натрий 60 мг 160 мг
Калий 160 мг 300 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 180 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.2 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: