Что полезнее Капуста брюссельская или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	13 мг
Белки	4.8 гр	1.1 гр
Углеводы	3.1 гр	1.6 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	14 мг
Магний	40 мг	20 мг
Натрий	7 мг	0
Калий	375 мг	290 мг
Фосфор	78 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	800 мг
Органические кислоты	300 мг	1.2 гр
Вода	86 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	1.6 гр
Зола	1.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0