Что полезнее Капуста брюссельская или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	52 мг
Белки	4.8 гр	800 мг
Углеводы	3.1 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	100 мг	15 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.031 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	37 мг
Магний	40 мг	26 мг
Натрий	7 мг	20 мг
Калий	375 мг	256 мг
Фосфор	78 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	1.6 гр
Вода	86 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	10.5 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0