--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 157 мг
Белки 18.6 гр 12.7 гр
Углеводы 13 гр 700 мг
Жиры 53.7 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0.6 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.26 мг
Витамин B5 0.04 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.04 мг 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 52.1 мг 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 273 мг 55 мг
Магний 234 мг 12 мг
Натрий 10 мг 134 мг
Калий 748 мг 140 мг
Фосфор 473 мг 192 мг
Сера 178 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 2.5 мг
Хлор 39 мг 156 мг
Медь 0.14 мг 0.083 мг
Марганец 1.92 мг 0.029 мг
Фтор 0.091 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.02 мг
Цинк 2.12 мг 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 4 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 700 мг
Зола 3.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: