--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 673 мг
Белки 2.5 гр 13.69 гр
Углеводы 4.2 гр 13.08 гр
Жиры 300 мг 68.37 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 4.37 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.227 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 4.387 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.364 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 9.33 мг
Витамин C 70 мг 0.8 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.017 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 1 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.313 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.094 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.034 мг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0.054 мг
Макроэлементы
Кальций 26 мг 18 мг
Магний 17 мг 251 мг
Натрий 10 мг 2 мг
Калий 210 мг 597 мг
Фосфор 51 мг 575 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 5.53 мг
Хлор 0 0
Медь 0.042 мг 1.324 мг
Марганец 0.156 мг 8.802 мг
Фтор 1 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 4.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 3.7 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 2.28 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 3.59 гр
Зола 800 мг 2.59 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 4.899 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Всего микроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: