--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 196.1 мг
Белки 2.5 гр 12.8 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 300 мг 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин C 70 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.1 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.023 мг 1 мкг
Витамин H 1.5 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 45.2 мг 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0.016 мг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 26 мг 30 мг
Магний 17 мг 60 мг
Натрий 10 мг 100 мг
Калий 210 мг 450 мг
Фосфор 51 мг 220 мг
Сера 0 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.042 мг 0.03 мг
Марганец 0.156 мг 0.012 мг
Фтор 1 мкг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 0
Зола 800 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: