Что полезнее Капуста цветная или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	143 мг
Белки	2.5 гр	12.4 гр
Углеводы	4.2 гр	3.5 гр
Жиры	300 мг	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.4 мг
Витамин C	70 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	356 мг
Магний	17 мг	47 мг
Натрий	10 мг	484 мг
Калий	210 мг	383 мг
Фосфор	51 мг	295 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.042 мг	0
Марганец	0.156 мг	0
Фтор	1 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.28 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	90 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	2.4 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0