Что полезнее Капуста цветная или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	49 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	4.2 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	70 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.023 мг	1.5 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	20 мг
Магний	17 мг	9 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	210 мг	214 мг
Фосфор	51 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.042 мг	0.087 мг
Марганец	0.156 мг	0.11 мг
Фтор	1 мкг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.28 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	90 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	9.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0