Что полезнее Капуста кольраби или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста кольраби	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	378 мг
Белки	2.8 гр	37.1 гр
Углеводы	7.9 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4.2 мг
Витамин C	50 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.165 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	365 мг
Магний	30 мг	453 мг
Натрий	10 мг	67 мг
Калий	370 мг	828 мг
Фосфор	50 мг	797 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	40 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86.2 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	21.6 гр
Зола	1.2 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг