--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 281 мг
Белки 2.8 гр 2.3 гр
Углеводы 7.9 гр 65.8 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.5 мг
Витамин C 50 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 6 мкг
Витамин B5 0.165 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 80 мг
Магний 30 мг 42 мг
Натрий 10 мг 117 мг
Калий 370 мг 830 мг
Фосфор 50 мг 129 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 9.6 гр
Органические кислоты 100 мг 1.4 гр
Вода 86.2 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 65.8 гр
Зола 1.2 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: