Что полезнее Капуста кольраби или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста кольраби	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	247 мг
Белки	2.8 гр	3.99 гр
Углеводы	7.9 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.32 мг
Витамин C	50 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.165 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.3 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	46 мг	1.002 гр
Магний	30 мг	60 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	370 мг	431 мг
Фосфор	50 мг	64 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.32 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0.339 мг
Марганец	0.21 мг	17.466 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86.2 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	2.17 гр
Зола	1.2 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0