--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 45 мг
Белки 2.8 гр 700 мг
Углеводы 7.9 гр 9.1 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.5 мг
Витамин C 50 мг 30 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.165 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 22 мг
Магний 30 мг 9 мг
Натрий 10 мг 23 мг
Калий 370 мг 260 мг
Фосфор 50 мг 28 мг
Сера 15 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 47 мг 1 мг
Медь 0.135 мг 0.13 мг
Марганец 0.21 мг 0.45 мг
Фтор 0.014 мг 0.012 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 1 мкг
Цинк 0.29 мг 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0.01 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 3.4 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 86.2 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 9.1 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: