--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 656 мг
Белки 2.8 гр 16.2 гр
Углеводы 7.9 гр 11.1 гр
Жиры 100 мг 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.6 мг
Витамин C 50 мг 5.8 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 8 мкг
Витамин B5 0.165 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 46 мг 89 мг
Магний 30 мг 120 мг
Натрий 10 мг 7 мг
Калий 370 мг 474 мг
Фосфор 50 мг 332 мг
Сера 15 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2 мг
Хлор 47 мг 25 мг
Медь 0.135 мг 0.527 мг
Марганец 0.21 мг 1.9 мг
Фтор 0.014 мг 0.685 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 3.1 мкг
Цинк 0.29 мг 2.57 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 6.1 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86.2 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 3.9 гр
Зола 1.2 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: