--> --> --> -->

Что полезнее Сыр чеддер или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр чеддер Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 380 мг 157 мг
Белки 23.5 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 30.8 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.8 мг
Витамин C 1 мг 1 мг
Провитамин A 0.16 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.277 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 1.14 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.282 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 7 мг
Магний 54 мг 24 мг
Натрий 850 мг 47 мг
Калий 116 мг 390 мг
Фосфор 545 мг 210 мг
Сера 235 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.052 мг
Марганец 0.1 мг 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2.8 гр 0
Вода 38.5 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 17.6 гр 1.5 гр
Холестерин 94 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр чеддер
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: