Что полезнее Сыр брынза коровья или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	47 мг
Белки	22.1 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	10.3 гр
Жиры	19.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	630 мг	19 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	95 мг	155 мг
Фосфор	375 мг	16 мг
Сера	221 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	500 мг
Вода	52 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9.8 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0