--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 196.1 мг
Белки 2.8 гр 12.8 гр
Углеводы 7.9 гр 0
Жиры 100 мг 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин C 50 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.165 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.019 мг 1 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 12.3 мг 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0.1 мкг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 46 мг 30 мг
Магний 30 мг 60 мг
Натрий 10 мг 100 мг
Калий 370 мг 450 мг
Фосфор 50 мг 220 мг
Сера 15 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0.03 мг
Марганец 0.21 мг 0.012 мг
Фтор 0.014 мг 0.43 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86.2 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 0
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: