--> --> --> -->

Что полезнее Капуста кольраби или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста кольраби Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 44 мг 97 мг
Белки 2.8 гр 20.3 гр
Углеводы 7.9 гр 1 гр
Жиры 100 мг 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.6 мг
Витамин C 50 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.165 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 46 мг 60 мг
Магний 30 мг 31 мг
Натрий 10 мг 354 мг
Калий 370 мг 330 мг
Фосфор 50 мг 290 мг
Сера 15 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.4 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86.2 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 0
Зола 1.2 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: