Что полезнее Капуста кольраби или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста кольраби	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	264 мг
Белки	2.8 гр	46.3 гр
Углеводы	7.9 гр	0
Жиры	100 мг	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	50 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.165 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	1.468 гр
Магний	30 мг	97 мг
Натрий	10 мг	4.412 гр
Калий	370 мг	406 мг
Фосфор	50 мг	1.04 гр
Сера	15 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	7 мг
Хлор	47 мг	6.804 гр
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86.2 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	0
Зола	1.2 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0