Что полезнее Капуста краснокочанная или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	34.9 мг
Белки	800 мг	2.4 гр
Углеводы	5.1 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	60 мг	100 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.04 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	0
Магний	16 мг	0
Натрий	4 мг	0
Калий	302 мг	0
Фосфор	32 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	91 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	6.1 гр
Зола	800 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0