--> --> --> -->

Что полезнее Капуста краснокочанная или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста краснокочанная Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 26 мг 16 мг
Белки 800 мг 1.5 гр
Углеводы 5.1 гр 2 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.7 мг
Витамин C 60 мг 15 мг
Провитамин A 0.1 мг 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.292 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.017 мг 0.048 мг
Витамин H 2.9 мкг 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 53 мг 77 мг
Магний 16 мг 40 мг
Натрий 4 мг 8 мг
Калий 302 мг 220 мг
Фосфор 32 мг 34 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.3 мг
Фтор 0 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0 0.27 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 1.2 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 91 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 1.6 гр
Зола 800 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста краснокочанная
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: