--> --> --> -->

Что полезнее Арахис или Сардины в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Сардины в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Арахис Сардины в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 552 мг 88 мг
Белки 26.3 гр 17.5 гр
Углеводы 9.9 гр 0
Жиры 45.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0
Витамин PP (НЭ) 18.9 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.74 мг 0
Витамин E (ТЭ) 10.1 мг 0
Витамин C 5.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1.767 мг 0
Витамин B6 0.348 мг 0
Витамин B9 0.24 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.5 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 76 мг 0
Магний 182 мг 0
Натрий 23 мг 0
Калий 658 мг 0
Фосфор 350 мг 0
Сера 0 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5 мг 0
Хлор 0 165 мг
Медь 1.144 мг 0
Марганец 1.934 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.27 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 7.2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.9 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 2.6 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.3 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Арахис
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: