Что полезнее Капуста краснокочанная или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	292 мг
Белки	800 мг	2.5 гр
Углеводы	5.1 гр	69.2 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	65 мг
Магний	16 мг	69 мг
Натрий	4 мг	32 мг
Калий	302 мг	370 мг
Фосфор	32 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	6 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	91 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	69.2 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг