Что полезнее Капуста краснокочанная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	200 мг
Белки	800 мг	28.4 гр
Углеводы	5.1 гр	600 мг
Жиры	200 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.2 мг
Витамин C	60 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.024 мг
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	40 мг
Магний	16 мг	35 мг
Натрий	4 мг	1.62 гр
Калий	302 мг	70 мг
Фосфор	32 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0