Что полезнее Капуста краснокочанная или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	264.1 мг
Белки	800 мг	2.9 гр
Углеводы	5.1 гр	66 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	80 мг
Магний	16 мг	42 мг
Натрий	4 мг	117 мг
Калий	302 мг	860 мг
Фосфор	32 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	0
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0