Что полезнее Вобла холодного копчения или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла холодного копчения	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	181 мг	312 мг
Белки	31.1 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	6.3 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	11.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	189 мг	42 мг
Магний	39 мг	17 мг
Натрий	4.546 гр	290 мг
Калий	169 мг	130 мг
Фосфор	226 мг	92 мг
Сера	311 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	50 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	12.6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	3.5 гр
Холестерин	133 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0