Что полезнее Капуста краснокочанная или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	113 мг
Белки	800 мг	24.5 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	200 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	60 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	10 мг
Магний	16 мг	28 мг
Натрий	4 мг	105 мг
Калий	302 мг	350 мг
Фосфор	32 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0