--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Масса творожная 20% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Масса творожная 20% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Масса творожная 20% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 232.1 мг
Белки 10.8 гр 12 гр
Углеводы 56 гр 9.5 гр
Жиры 3.2 гр 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.192 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.09 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.028 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 135 мг
Магний 258 мг 23 мг
Натрий 4 мг 41 мг
Калий 325 мг 112 мг
Фосфор 334 мг 200 мг
Сера 80 мг 29 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.4 мг
Хлор 94 мг 110 мг
Медь 0.66 мг 0.012 мг
Марганец 1.76 мг 6 мкг
Фтор 0.033 мг 0.02 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0.017 мг
Йод 5.1 мкг 9 мкг
Цинк 2.77 мг 0.4 мг
Хром 6 мкг 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 14 гр 60.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 9.5 гр
Зола 2 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 9.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Масса творожная 20% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: