Что полезнее Капуста краснокочанная или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	254 мг
Белки	800 мг	3 гр
Углеводы	5.1 гр	57.7 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5.5 мг
Витамин C	60 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	115 мг
Магний	16 мг	92 мг
Натрий	4 мг	141 мг
Калий	302 мг	2.043 гр
Фосфор	32 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	14.9 гр
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	91 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	52.2 гр
Зола	800 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг