Что полезнее Телятина или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	609 мг
Белки	19.5 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	1.2 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.9 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	273 мг
Магний	24 мг	234 мг
Натрий	108 мг	10 мг
Калий	345 мг	748 мг
Фосфор	206 мг	473 мг
Сера	213 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	4.2 мг
Хлор	72 мг	39 мг
Медь	0.228 мг	0.14 мг
Марганец	0.034 мг	1.92 мг
Фтор	0.088 мг	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	2 мкг
Цинк	3.17 мг	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1.1 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0