Что полезнее Баклажаны или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баклажаны и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баклажаны	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	243 мг
Белки	1.2 гр	400 мг
Углеводы	4.5 гр	58.9 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	46 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	21 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	6 мг	3 мг
Калий	238 мг	148 мг
Фосфор	34 мг	16 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	91 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	58.7 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	900 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0