--> --> --> -->

Что полезнее Сом или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом Треска
Пищевая ценность
Калорийность 115 мг 69 мг
Белки 17.2 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.1 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.19 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.9 мг
Витамин C 1.2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.017 мг 1.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.6 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 25 мг
Магний 20 мг 30 мг
Натрий 50 мг 55 мг
Калий 240 мг 340 мг
Фосфор 210 мг 210 мг
Сера 180 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.5 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.06 мг 0.15 мг
Марганец 0.06 мг 0.08 мг
Фтор 0.025 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.135 мг
Цинк 0.45 мг 1.02 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.03 мг
Никель 6 мкг 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.7 гр 82.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 100 мг
Холестерин 70 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Треска
Всего макроэлементов больше в продукте Треска
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: