Что полезнее Капуста краснокочанная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	284 мг
Белки	800 мг	3.4 гр
Углеводы	5.1 гр	48.3 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.8 мг
Витамин C	60 мг	1 гр
Провитамин A	0.1 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	60 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	4 мг	11 мг
Калий	302 мг	50 мг
Фосфор	32 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	23.2 гр
Органические кислоты	200 мг	5 гр
Вода	91 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0