Что полезнее Капуста краснокочанная или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	333 мг
Белки	800 мг	14.5 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	200 мг	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин C	60 мг	1 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	20 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	4 мг	70 мг
Калий	302 мг	230 мг
Фосфор	32 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0