Что полезнее Тунец консервированный или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец консервированный	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	282 мг
Белки	22.5 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	9.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	14 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	24 мг
Магний	24 мг	20 мг
Натрий	960 мг	32 мг
Калий	296 мг	93 мг
Фосфор	228 мг	99 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	74 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	25 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0