Что полезнее Капуста пекинская или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	542 мг
Белки	1.2 гр	46 гр
Углеводы	2.03 гр	4.5 гр
Жиры	200 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	2.1 мг
Витамин C	27 мг	0
Провитамин A	0.19 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.105 мг	4 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.079 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	193 мг
Магний	13 мг	42 мг
Натрий	9 мг	436 мг
Калий	238 мг	448 мг
Фосфор	29 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0.036 мг	0.18 мг
Марганец	0.19 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.23 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	4.5 гр
Зола	980 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0