Что полезнее Капуста пекинская или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	262 мг
Белки	1.2 гр	7.5 гр
Углеводы	2.03 гр	51.4 гр
Жиры	200 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	1.7 мг
Витамин C	27 мг	0
Провитамин A	0.19 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0
Витамин B5	0.105 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	19 мг
Магний	13 мг	13 мг
Натрий	9 мг	427 мг
Калий	238 мг	92 мг
Фосфор	29 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.036 мг	0.135 мг
Марганец	0.19 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	94.39 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	2.9 гр
Зола	980 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0