Что полезнее Капуста пекинская или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	613 мг
Белки	1.2 гр	4.2 гр
Углеводы	2.03 гр	1.2 гр
Жиры	200 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	8.8 мг
Витамин C	27 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	35 мг
Магний	13 мг	50 мг
Натрий	9 мг	720 мг
Калий	238 мг	110 мг
Фосфор	29 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	94.39 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	1.2 гр
Зола	980 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0