Что полезнее Перец черный молотый или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный молотый	Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	174.6 мг
Белки	10.95 гр	14.598 гр
Углеводы	38.31 гр	805 мг
Жиры	3.26 гр	12.557 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.218 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.506 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	2.642 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.69 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.269 мг
Витамин B5	0	1.494 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.161 мг
Витамин B9	0.01 мг	8.046 мкг
Витамин H	0	0.023 мг
Витамин A	0	0.259 мг
Витамин E	0	2.3 мг
Витамин B12	0	0.598 мкг
Витамин B4	11.3 мг	288.51 мг
Витамин D	0	2.529 мкг
Витамин К	0.164 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	437 мг	63.22 мг
Магний	194 мг	13.79 мг
Натрий	44 мг	154.02 мг
Калий	1.259 гр	160.92 мг
Фосфор	173 мг	220.7 мг
Сера	0	202.3 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	2.874 мг
Хлор	0	179.31 мг
Медь	1.127 мг	0.095 мг
Марганец	5.625 мг	0.033 мг
Фтор	0.034 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.023 мг
Цинк	1.42 мг	1.276 мг
Хром	0	4.6 мкг
Молибден	0	6.897 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.036 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.51 гр	69.84 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	805 мг
Зола	4.33 гр	1.149 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	3.4 гр
Холестерин	0	655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0