Что полезнее Капуста пекинская или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	255 мг
Белки	1.2 гр	10.95 гр
Углеводы	2.03 гр	38.31 гр
Жиры	200 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.72 мг
Витамин C	27 мг	21 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	77 мг	437 мг
Магний	13 мг	194 мг
Натрий	9 мг	44 мг
Калий	238 мг	1.259 гр
Фосфор	29 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	1.127 мг
Марганец	0.19 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	640 мг
Зола	980 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0