--> --> --> -->

Что полезнее Капуста пекинская или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста пекинская Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 42 мг
Белки 1.2 гр 500 мг
Углеводы 2.03 гр 8 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.599 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.12 мг 0.3 мг
Витамин C 27 мг 40 мг
Провитамин A 0.19 мг 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 7 мкг
Витамин B5 0.105 мг 0
Витамин B6 0.232 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.079 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 7.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.043 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 36 мг
Магний 13 мг 9 мг
Натрий 9 мг 2 мг
Калий 238 мг 270 мг
Фосфор 29 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.31 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.036 мг 0
Марганец 0.19 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 94.39 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 1.41 гр 8 гр
Зола 980 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста пекинская
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста пекинская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: