Что полезнее Капуста пекинская или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	72 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	2.03 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.4 мг
Витамин C	27 мг	6 мг
Провитамин A	0.19 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	5 мкг
Витамин B5	0.105 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.079 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	30 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	9 мг	26 мг
Калий	238 мг	225 мг
Фосфор	29 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.036 мг	0.08 мг
Марганец	0.19 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.23 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	94.39 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	15.4 гр
Зола	980 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг